Un estudio de la Universidad de Binghamton, Estados Unidos, descubrió que la falta de sueño puede provocar ansiedad, depresión y estrés, lo que genera un incremento de pensamientos negativos.

Para llegar a esta conclusión, los autores del estudio, Jacob Nota y Meredith Cole, contaron con la participación de 100 jóvenes adultos a quienes sometieron a una serie de preguntas sobre sus hábitos de sueño y costumbres, así como a ejercicios computarizados.

Los resultados arrojaron que los participantes que dormían más tarde o dedicaban menos horas al sueño, experimentaban pensamientos negativos más seguido que quienes dormían más temprano y más tiempo. Además, se concluyó que los pensamientos negativos afectan a la calidad del sueño, pudiendo generar trastornos.

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En ese sentido, los investigadores recomendaron que las terapias contra los trastornos de sueño que tengan que ver con pensamientos negativos, incidan en que dediquemos un tercio de nuestra vida a dormir.

Cabe recordar que los especialistas recomiendan dormir de entre seis y ocho horas por noche. La alimentación también juega un rol importante en el sueño, debiendo evitarse las comidas pesadas antes de dormir. Informó RPP Noticias.