Aguacate, fuente de belleza y salud

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Alimento estrella para el cuidado de la piel y para prevenir los problemas del corazón
Un aguacate aporta 322 kilocalorías. Perfecto para consumir en todas las épocas del año y como acompañamiento en recetas tanto dulces como saladas, esta fruta originaria de México se compone mayoritariamente de grasas monoinsaturadas, como el ácido oleico, altamente beneficiosas para la prevención de problemas cardiovasculares. Además, su aporte en sodio es bajo, por tanto se trata de un alimento de especial interés para pacientes con problemas de tensión elevada. Aquellos que padecen retención de líquidos, encuentran en el aguacate una ayuda extra, ya que es muy rico en potasio.

La dietista – nutricionista, Júlia Farré deAlimmenta, lo recomienda especialmente por ser un gran antioxidante, gracias a su gran aporte en provitamina A y vitamina E. Por ello, es un buen aliado para el cuidado de la piel, manteniéndola hidratada y nutrida. Este alimento es rico en magnesio, mineral que interviene en la transmisión del impulso nervioso, por lo que su consumo interesa también mucho a los deportistas que quieren prevenir los calambres musculares. En épocas de ansiedad y estrés, el aguacate debe ser también un básico en la despensa, al contener vitamina B6, que trabaja para un correcto funcionamiento del sistema nervioso. Además, es una buena fuente de ácido fólico, siendo muy aconsejable para las mujeres embarazadas.

Composición nutricional por 100 gramos:
Kcal 134
Hidratos de carbono, 1,3 g.
Proteínas: 1,3g.
Grasas: 13,8g.
Agua: 79 g.
Fibra: 2,4g..
Sodio: 4 mg.
Potasio: 320 mg.
Magnesio: 18 mg.
Vit B6: 0,26 mg.
Vit B9: 9 µg.
Vit E: 2,27 mg.
Vit. A: 19 µg.
Informó abc.es

Artículo publicado por Portal Mie
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Feliz Día Perú

Publicado em 19 de julio de 2015, em Eventos Culturales, Eventos en Japón, Fiestas - Disco
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Siendo en su mayoría niños nacidos en Japón, rindieron un gran homenaje a Perú danzando orgullosamente típicas danzas, marinera, carnaval cajamarquino, festejo y danza de la Selva evento organizado por la Asociación Peruana de Toyohashi (APT) , realizado el domingo 19 en la región de Aichi, ciudad de Toyohashi.
Una gran presentación por el Círculo Latinoamericano de Toyokawa, Illariy del Perú, el grupo japonés QOUy la Academia de Marinera Tradición y Pasión donde la niña campeona Débora Morales Gutiérrez cautivó a los presentes.
La asociación presidida por la señora Marisol Higa realizó un brindis por los 10 de servicio a la comunidad, el señor Jorge Aching expusó una breve reseña histórica de la agrupación, también se entregó diplomas a los ex presidentes de APT.

Organizadores y animador

Organizadores y animador

Círculo Latinoamericano de Toyokawa

Círculo Latinoamericano de Toyokawa

Illariy del Perú

Illariy del Perú

Finalizaron el evento la talentosa cantante Lala Asato, el Huaylas por Arturo y Kika, el cantante Miguel Loyola y el mariachi Guillermo Sato siendo la animación a cargo del Chino Teves y Miriam Abe.
El cultivo de nuestras raíces a través de la danza, con esfuerzo y dedicando muchas horas de práctica, destacan los niños del grupo Illariy del Perú: Kiyomi Yabarrena Nishizaka, Kouchi Ito, Estefany Heredia y del grupo del Círculo Latinoamericano de Toyokawa: Keiko Nakasone, Bruno Cardenas Watanabe y Sebastián Fujita Hoppkins , los niños durante 6 a 12 años bailan danzas típicas.
vea las imágenes que registró nuestros fotógrafos, Fabiano Setoguchi y Mariana Morita: